O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
COMO ORGANIZAR O TREINAMENTO
1. Organização dos modelos básicos de planos para 5, 10, 21 e 42 Km
2. Seleção dos tipos de treinos em função do objetivo (orientação da adaptação)
3. Noções de periodização usando Modelo Tradicional
4. Regras para montagem de uma sessão de treino específico
5. Regras para montagem de uma sessão de treino complementar
6. Regras para montar uma semana de treino
7. Regras para definir a progressão do treino dentro de 4 semanas de treinamento
COMO FAZER A GESTÃO DA PREPARAÇÃO
Aplique um processo completo, baseado em etapas:
1. Etapa de Diagnóstico - definição do perfil do indivíduo e dos objetivos da preparação
2. Etapa de Planejamento - Elaboração do Plano de Treinamento
3. Etapa de Aplicação - Confecção e entrega do treinamento programado (planilhas)
4. Etapa de Controle - Acompanhamento do treinamento realizado e direção da preparação
VAI TER BÔNUS?
SUPER BÔNUS 1
PROGRAMA EXCLUSIVO PARA GESTÃO DO PLANO DE CORRIDA DE RUA, CICLISMO e DUATHLON
1. Completo para a prescrição e aplicação do que for aprendido no curso
2. Vídeo aulas com tutorial
3. ELABORE PLANILHAS E ENVIE NO FORMATO PDF
4. Calcule as zonas de treinamento para corrida e ciclismo
5. Planilhas para cálculo dos principais testes de campo para corrida e ciclismo
SUPER BÔNUS 2
APOSTILA DO MATERIAL APRESENTADO NO CURSO
1. Organizada para o estudo do que foi aprendido
2. Com detalhes mais aprofundados para a fundamentação teórica
